行動できない理由を見つけ出し理想の自分を作り出せ!

新緑の葉っぱ

今、カウンセリングやコーチングを通していろんな人と話をしていると「なかなか行動できない」

そんな悩みを持つ人が多いことがわかります。

例えば、僕と同じようにカウンセラーになりたいという人に、「情報発信をしていくことは大切です。ぜひ、ブログを書いてみてください」

そういうと、

「そうですね。書かないといけないですよね。作ったことはあるのですがなかなか続けられなくて…」

SNSでフォロワーを増やさないといけない。そんな話を聞いた時も、

「確かにインスタ はじめないとと思うけどなかなか行動できなくて…」

 

普段の生活の中でも

運動しないといけないのは分かっているんだけど…

ダイエットしないといけないだけど…

今年は日記をつけようと思ったんだけど…

 

そうやって、頭の中で、「やってみたい」「やらなければならない」そう思っては見たものの

なかなかはじめられない。行動できない…

 

「あの時、スタートしていたら今頃…」

そんな経験をした人も多いのではないでしょうか??

 

では、なぜ、僕らは頭でわかっていても行動できないのでしょうか?

今日は、この行動できない理由について考えてみたいと思います。

 

 

人はどんな時に行動できないのか?

 

例えば、同業のカウンセラーの方で、僕がセミナーをやっているのをみて「すごいな」という方がいらっしゃるんです。

「あなたもやればいいじゃん」

僕がそういうと、「とんでもない私なんて…」

いろいろ勉強して、僕から見たらそれを伝えればいいのに。。

そう見えるのに、「まだできない。」

でも、そう言いながらも「いつかできたらいいな。。。」

 

人が行動できない時ってどんな時だかご存知ですか?

 

それは「リスクのある時」なんです。

 

開催すると言って、誰も来なかったらどうしよう。とか

セミナーやって誰かに何か言われたらどうしよう。。。

リスクがあるから、人は行動できなくなる。

 

荒れる海と稲妻

 

人が行動できなくなる理由

 

何かをやろうと思ってもなかなか行動できない。

それはリスクがあるから。

リスクがあるから行動できない。

リスクにはいろいろありますが、ビジネス的なことで行動できなくなる場合、大きく二つのリスクが存在します。

 

二つのリスク

それは、「お金のリスク」「人間関係のリスク」です。

 

「セミナー開催します」と言って誰も来なかったら。。。

これはお金のリスクですね。

赤字になってしまったら。という感じです。

 

そして、もう一つの人間関係のリスクは

「誰かに何か言われたら」とか「バカにされたら」「批判されたら」

これも大きなリスクになると思います。

やっぱりこんなリスクがあったらなかなか人は行動できない。

 

では、どうすればいいのか?

リスクをよく見てみると、すべて、どうなるかわからない未来の話です。

お客さん、来なかったらどうしよう。というのも、ひょっとしたら来るかもしれないし…

批判されたら。というのも、逆に喜んでもらえるかもしれないし…

 

実は、リスクとは想定外のことを言うんです。

思いもしないクレームがついたら。。

 

想定外という思いもしないことが起こったらどうしよう。

そんな思いが行動にブレーキをかける!

 

 

想定外から抜け出す方法

 

では、そんな想定外から抜け出すにはどうすればいいのでしょうか?

想定外から抜け出すなんていうと、ものすごく難しいことのように感じるかもしれませんが、実は意外と簡単なのです。

 

想定外から抜け出す方法!

それは、

受け入れればいいんです。

 

どうなるかわからないから怖い。

だったら受け入れる。想定内にするんです。

 

「セミナー開催して誰も来なかったらどうしよう」

そんな気持ちが湧いて来たら、これを受け入れる。

 

「参加者一人でもいいや」

最初にそう決めるんです。

 

「赤字になってもいいや」

それを決めたらもう怖いものないですよね。

一人くればいいし、もし誰も来なかったらやらなきゃいい(笑)

 

両手のひらに黄色い花二つ

 

行動できなくなった事例

 

行動できなくなるのは、このようにセミナーをやるとか、何か特別なことを行う時だけに起こる現象ではありません。

普通に生活の中で、やりたいのにやらない!そんなことはたくさんあるんです。

ここで、僕の事例をあげて見てみましょう。

 

実は先日、本屋に行ったんです。

そして、最初に目が止まったコーナーは「ダイエットコーナー」(笑)

コロナ太りとよく聞きますが、最近ちょっと気になっていて…

とはいいながら、お菓子やスイーツが大好きで…

ダイエットしなければと思いながらついついまた今日もお菓子に手が…

 

なかなか本気でダイエットという行動ができない。

 

その時、ふと思ったんです。

あれ、このダイエットをスタートしないのにはどんなリスクがあるからなんだろう?と

 

そしたら浮かんできました。

実は僕、高校生までものすごく痩せていたんです。

今より20kgも少ない

身長186cmで体重65kg

ガリガリです。

その身体でラグビーやってたのですが、正直嫌で嫌でたまりませんでした。

もう少し体重があったら。。

いつもそう思っていたんです。

 

「あのガリガリに戻りたくない」

 

ひょっとすると僕の中にそんな気持ちがあるのかもしれない。

これが僕のダイエットのリスク。

 

じゃあ、このリスクがある人はずっと行動できないのか?

というとそうではありません。

 

さっきも書いたようにリスクを受け入れれば問題は解決します。

では、こんな場合受け入れるとはどうすればいいのか?

 

僕の場合、あの時のようにガリガリになりたくない。という気持ちがある。

そんなリスクを受け入れるにはどうすればいいのか?

 

そこで、冷静に見てみるんです。

85kgある今の体重。

そんなに簡単に65kgにはならないよねって(笑)

 

※高校生の頃の僕↑↑↑

 

それと、もう少し深めると

「なぜガリガリになりたくないのか??」

そう自分に問いかけるとそこにも理由がありました。

ちょっとあまりにも長くなるので、ここまでにしときますが。。

 

「そこにどんなリスクがあるの?」

そう自分に問いかけてみる。

自分に質問すると、すぐにその答えが浮かんできます。

浮かんできたら、今度はそのリスクを冷静に見つめてみる。

そこには、たくさんの誤解があるはずです。

 

しっかりと自分と向き合い、自分の誤解を解いていく。

そして、そのリスクをしっかりと受け入れる。

 

それができた時、人は行動できるようになるのです。

 

 

行動できない理由を見つけ出し理想の自分を作り出せ!まとめ

 

理想の自分になりたい。夢を叶えたい。

それを実現するためには、絶対に行動が必要です。

行動しなければ何も変わらない!

それはみんなわかっているんです。

でも、僕らは幼い頃から何度もいろんなことにチャレンジし、そして、いっぱい失敗してきました。

だから、「もう失敗したくない」とリスクから逃れるようになってしまっているのです。

 

サーカスの象という話を聞いたことありますか?

サーカスの象はまだ小さい時、鎖で杭に繋がれるそうです。

逃げ出そうとしても、子どもの象の力ではその杭は抜けないし、鎖を引きちぎることもできない。

何度も何度も逃げ出そうと挑戦するが、結果は同じ、足に怪我をするだけ。

そうなると、もうやっても無駄なんだ。逃げられないんだと逃げることを諦めてしまう。

 

一度諦めてしまうと、大人になって簡単に杭を抜くことができる体になっても、もう杭を引き抜こうとはしなくなる。

出来ない無理だと思い込む事で、本当は出来るのに出来なくなってしまうのです。

 

象の足

 

行動できない。という裏には必ずリスクが存在します。

でも、そのリスクしっかりと受け止め、そして、それを手放していくんです。

それができた時、必ず大きく羽ばたけるようになる!

 

あなたにはどんなリスクがありますか?

 

それでは、今日も最後までありがとうございました。
笑顔いっぱいの一日になりますように。。。

 

 

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投稿者プロフィール

今泉智樹
今泉智樹心理カウンセラー・カウンセラー専門ビジネスコーチ
現在はカウンセラーとして個人セッションを行いながら、同時にカウンセラーを育てることに注力。カウンセラーとして活動していくために必要なUSP(独自の売り、強み)を引き出すコーチングには定評がある。著書「カウンセリングの技術」は重版を重ね現在も売れ続けている。気軽にカウンセリングを受けることができる日本を作るをモットーに今も全力で走り続けている。

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